白癜风患者运动的目的是促进免疫系统的平衡，运动量宜“慢”，应根据自身体质选择散步、快走、慢跑、太极拳、广场舞等不太剧烈的运动。恢复这个系统的平衡就是控制治疗的过程，平衡免疫系统，包括运动调节。那么白癜风患者要如何运动才能对病情的恢复有好处呢？

运动时注意防止皮肤外伤，并做好防晒工作，以免刺激皮肤，引发白癜风同形反应的产生，加重自身的病情，而影响到治疗。

避免高强度或长期运动。建议运动强度为微微出汗，或者说运动后没有疲劳感，运动时间约一小时。

可以选择在下午4—6点运动，此时大多数人情绪平静稳定，体力充沛，技术活动的灵活性、协调性、准确性和适应性处于良好状态。因此，在这个时间段锻炼是相当不错的选择。

运动后虽然累，也不要马上休息。否则，可能会损伤患者的肌肉，降低血压，引起短暂的脑缺血。

也可以做降温运动。降温运动是指将身体调整到运动后的状态，进入恢复期，包括有氧运动、调整呼吸、放松肌肉。

主要目的是放松身体，避免因突然停车而引起的不适。患者可以延长整体运动时间，使身体保持恒定的温度，增加食欲，降低患感冒的风险。

西安白癜风医院提醒：总的来说，在运动时，白癜风患者需要根据自身的条件找到合适的时间并进行适当的运动，注意劳逸结合，不要过度运动，运动左右适当补充水分，注意规律，科学地运动。