白癜风的出现有很多原因，如遗传、外伤、饮食等。也有很多人的生活习惯不健康，从而导致白癜风的发生。白癜风是一种对患者外貌影响很大的疾病，没有人想患上白癜风。白癜风会打乱我们的生活节奏，影响患者的身心健康，那么我们应该做些什么来预防自己得白癜风呢？

我们的生活中有太多的不确定因素，也有太多的确定因素，而白癜风的发病原因就是其中的一个不确定因素。任何一件小事都有可能引起白癜风的发生，所以我们要从生活中入手从做好预防措施开始，减少得白癜风的几率。

1、适当运动

适当增加运动，可增强免疫力。现如今随着生活压力的增加，很多人都处于亚健康的状态，虽然表面看起来很健康，但实际上内在有很多问题，而运动可以让我们的身体更健康，这对预防白斑非常有效，对阻止白癜风的扩散和预防白癜风有积极作用，但运动量不宜过大。

2、预防感冒

秋季气温变化较大，早晚温差较大，冷热交替很容易使人患上感冒。感冒会引起人体的应激反应。对于免疫力差的人来说，应激反应会持续很长一段时间，这就很有可能诱发白癜风。

3、适当的阳光照射

虽然患者不能暴露在烈日下，但适当增加阳光照射是有益的。比如紫外线照射可以促进患者皮肤中黑色素的合成，这对白癜风的治疗有积极的作用，也可以预防白癜风的发生，但是切记一定要适量，不能过度的在阳光下暴晒。

4、均衡饮食

不偏食，不挑食，不吃有害健康的食物才是正确的饮食习惯。患者应少食或忌食富含维生素C的食物，如猕猴桃、桔子、橙子等，等，且不吃牛羊肉，儿童应少吃零食，少喝碳酸饮料，多吃富含铜、锌的食物，使体内微量元素均衡，提高机体免疫力。这些都可以减少我们患白癜风的机会。

西安白癜风医院提醒：现如今白癜风的发病率都是非常高的，因此我们在生活中要积极的做好预防，避免白癜风的发生给我们带来更大的伤害。