当我们患上白癜风等疾病的时候，难免会被身边的一些人以奇怪、冷漠的态度对待。外界异样的目光会给患者的心理带来很大的压力，容易影响患者的心理健康。谁都知道心理健康对我们很重要，那么白癜风患者如何才能保持健康的心态呢？

1、适当发泄

一个人总是有不良情绪和心理压抑，很容易影响患者的身心健康。选择一些适当的方式来解闷和发泄不良情绪，因为如果负面情绪得不到适当的宣泄，就很容易影响身心健康的。因此，白斑病患者要在想哭的时候就哭。心烦的时候，找一个好朋友倾诉。但是不应该无缘无故地对亲人或朋友发脾气。

2、自我鼓励

自我鼓励相当于自我暗示。在不开心或者自我否定的时候，可以在心里给自己打气。其实白癜风患者需要自己的鼓励。病人可以用一些真理或名言来安慰自己，鼓励自己与痛苦和逆境作斗争。自娱自乐会让白癜风患者的心情变好，他们也会对生活充满希望。这不仅有益于心理健康，而且对白癜风的治疗也有积极的作用。

3、言语调理

语言是一种无形的东西，好的语言能让人心情愉悦，充满积极的作用，而不好的语言却很容易在无形中伤人。言语调理是一种影响人的情感体验和表达的强大的东西。它可以通过言语诱发或抑制情绪反应。白斑病不是不治之症，而是可以治疗的疾病。少数患者白斑可脱失，而大多数患者也有不同程度的改善，少数患者效果不佳，接受治疗总比放弃治疗好。可以用这些实用的词语来调整病人的情绪。

4、自我控制

对于自己的情绪和生活，患者需要很大的自制力，不仅要能够控制自己的情绪，还要规范自己的生活，养成健康的生活习惯。对于心中的烦恼和不快，承认其爆发的合理性，做好充分的思想准备并以健康的心态去面对，然后冷静地想办法去抵抗。这不仅会对你自身心理健康的成长起到重要作用。在白癜风的治疗中也发挥着重要的作用。

西安白癜风医院提醒：白癜风患者不应气馁，保持良好的心态，积极面对治疗是非常重要的。大家要相信自己，鼓起勇气接受治疗。