白癜风是一种皮肤疾病，主要症状就是皮肤上出现白斑，这些白斑严重影响容貌，让不少患者在生活、学习、工作、交际等过程中受到异样的眼光，承受着非常大的伤害，不少白癜风患者因此患上了严重的心理疾病，正常的学习、工作和生活都受到了影响，那么白癜风患者平时该如何放松自己的心情？下面西安白癜风医院医生为大家解答。

1、偶尔也要屈服：能屈能伸，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。

2、用适当的方式尽量发泄：向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

3、培养控制力：对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

4、转移注意力：有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。

5、暂时躲避：我们可以通过听音乐、看书等这些方式去调节自己的心情，然后使得自己暂时的不去面对自己身上的白斑，久而久之我们就会正确的去调节自己的心理状况。

6、正确的面对现实：很多的人对于自己的目标不确定，所以在自己所定的目标没有完成的时候，就会出现较大的心理落差，所以我们要学会去面对现实，不要生活在想象中。

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西安白癜风医院温馨提示：虽然白癜风给我们的生活带来的影响是非常大的，但是我们也要学会缓解自己的压力，放松心情，学会让自己积极地面对白癜风疾病，以乐观的态度面对后期的治疗，这样才能早日康复。